天天喝奶茶，奶茶的危害你了解了吗

近几年来，奶茶逐渐成为年轻人的首选美食，不少人在工作烦闷、考试放松或假期来一杯奶茶，可以说是一杯奶茶，快乐起飞。奶茶很受年轻人的欢迎，有些人甚至一天不喝奶茶就会感到不安。即使许多人知道奶茶有害，也不能停止购买奶茶。那奶茶到底有什么危害呢？天天喝奶茶，奶茶的危害你了解了吗

喝奶茶有什么坏处？

网上有人用这样的谬论来掩盖奶茶的罪恶：奶是健康的，茶也是健康的，所以奶茶也是健康的。然而，商家在制作奶茶的过程中可能会大打折扣或偷工减料，也可能会添加一系列物质，从而悄然侵蚀人体健康。奶茶是一种常见的饮料，目前存在着高脂肪、高糖、高咖啡因和高反式脂肪酸四大问题。

天天喝奶茶，奶茶的危害你了解了吗

一是高糖。

2016年《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入的糖不应超过50克，建议控制在25克以下。长期摄入过多糖可能会扰乱身体内分泌系统，增加患糖尿病、高脂血症、高血压等慢性病的风险。

此外，年轻女孩喝太多奶茶也会导致肥胖，还可能影响皮肤状况，如痤疮、皱纹增多、衰老等。相关研究发现，一杯普通奶茶约500毫升，而正常糖奶茶每100毫升约7-13克，即使无糖奶茶也约2.2-7.9克，可以想象奶茶的糖含量高到什么程度。

二是高脂肪。

市场上有些奶茶是由奶精和植脂粉等物质制成的，并非完全由牛奶和茶饮制成，而是脂肪含量较高。长时间饮用奶茶会摄取过多的脂肪，并且很难被机体消化，再加上缺乏运动会使其转化为身体脂肪，导致肥胖。另外，脂肪还可能粘附在血管壁上，使血管变窄，进而影响血液循环的速度，增加糖尿病、肥胖、高血压、冠心病等疾病的发病率。

三是咖啡因含量高。

很多人都有这样的疑问：奶茶不是咖啡，怎么会有咖啡因含量呢？实际上，奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶，一杯普通奶茶的咖啡因含量不低于咖啡。长时间摄取过多的咖啡因会刺激神经，使之兴奋，还会引起失眠、焦虑、心悸、烦闷等不适。

高反式脂肪酸含量。

天天喝奶茶，奶茶的危害你了解了吗

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对人体健康有不良影响。一般情况下，摄取过多的反式脂肪酸会影响男性的激素分泌，也会损害精子的活性。WHO建议，成人每天摄取的反式脂肪酸卡路里不得超过食物总卡路里的1%，一般约2克。而且奶茶一般是用奶精调制而成，含有大量的反式脂肪酸，与心脑血管疾病和肥胖密切相关。

除以上问题外，部分非法商家制作的奶茶还存在配料不新鲜、配料过期、卫生不达标等问题，甚至有新闻报道消费者在奶茶中饮用壁虎，令人震惊。推荐年轻人保持理性消费，尽量控制奶茶的摄入量，以免影响身体健康。